Perdi peso e torna in forma dopo le feste

Le feste sono ormai finite da qualche giorno e adesso è ora di dieta e di tornare in forma. Non è di certo una novità il fatto che dopo le festività natalizie ci si sente più gonfi, appesantiti per via delle abbuffate e qualche strappo di troppo della dieta. Proprio nelle scorse ore, sembra che l’Accademia alimentare Biomis abbia svelato i dieci segreti per poter tornare in forma, ma soprattutto per mantenerla, cambiando o modificando il proprio stile di vita. Innanzitutto, secondo i ricercatori è importante seguire determinate regole nel modo corretto e nella vita di tutti i giorni, come ad esempio rispettare i tre pasti principali, ovvero colazione, pranzo e cena evitando digiuni forzati, considerati deleteri per il nostro organismo, perché rallentano il metabolismo e non causano una perdita di grasso, bensì di massa grassa. Bisogna eliminare gli zuccheri raffinati, ovvero quelli contenuti negli alimenti e prediligere i prodotti naturali, soprattutto le verdure di stagione, facilmente digeribili e fonte di un corretto apporto di vitamine e sali minerali. Importare ingerire molta acqua, ovvero almeno un litro e mezzo al giorno, aggiungendo anche qualche goccia di limone che aiuta a drenare e depurare l’organismo.

Secondo i ricercatori, è inoltre importante prediligere gli alimenti con poco grassi, senza eliminarli del tutto dalla propria alimentazione; importante non eliminare l’olio d’oliva considerato importante perchè aiuta a saziarsi, ed ancora è preferibile assumere alimenti ricchi di probiotici e proteine. Importante anche svolgere costante attività fisica, almeno per 30 minuti al giorno ed infine i ricercatori aggiungono che è di fondamentale importanza dormire bene perchè la perdita di sonno è considerata una delle principali cause dell’obesità e di altre patologie. Ma sembra che oggi sia stata scoperto che una nuova sostanza del tutto naturale, può essere utilizzata per aiutarci a smaltire i chili di troppo.

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